Chakra raíz o Muladhara
El chakra raíz o muladhara es primero de los siete chakras y es el núcleo de la experiencia emocional, que nos aporta seguridad y protección. Se encuentra en la base de la columna vertebral, en la zona del perineo. Su símbolo es una flor de loto con cuatro pétalos y un cuadrado amarillo en el centro con la letra lam, que también es el bija mantra que se utiliza para despertarlo. A veces se representa con un elefante, por ser la imagen de la firmeza y la fuerza de la tierra. Abriendo el chakra muladhara creas espacio para abrir y equilibrar los demás chakras.
De acuerdo a la tradición tántrica, el muladhara es la base para que los tres nadis o canales energéticos principales (ida, pingala y sushumna) emerjan y es el origen de la energía kundalini, que se visualiza como una serpiente enroscada en espiral y dormida sobre este chakra. Cuando la kundalini se despierta, la consciencia del mundo emerge.
Si el chakra raíz se encuentra en equilibrio te sientes conectado a la tierra, seguro, libre de preocupaciones y en paz con el mundo, además de percibir un mejor funcionamiento del tren inferior del cuerpo, como la vejiga, los riñones y la zona lumbar. Por el contrario, si está bloqueado puedes experimentar fatiga, inquietud e incluso malestares como estreñimiento y dolor de espalda.
Para conseguir un buen funcionamiento del muladhara debes aprender a confiar en ti mismo dejando de lado el miedo, asumiendo que eres muy importante en este mundo y que puedes alcanzar lo que te propongas confiando en tu capacidad y en tu fuerza.
Trabajando este chakra en NeoAnanda notarás un sentimiento de optimismo, confianza y vitalidad creciendo día a día, disfrutando en cada paso en tu viaje para el despertar emocional y espiritual.
Los canales energéticos
¿Sabes cómo viaja el prana (la energía vital) por nuestro cuerpo? Lo hace a través de los chakras y los nadis, un sistema energético que es como una red de canales conectados entre sí que interconectan el cuerpo físico y el cuerpo sutil.
Los principales nadis son Ida, Pingala y Sushumna.
- Ida conduce la fuerza mental (manas shakti) y discurre por la parte izquierda del cuerpo pasando por la fosa nasal izquierda y terminando en el entrecejo (ajña chakra). Corresponde con el hemisferio cerebral derecho y la energía femenina.
- Pingala es el flujo energético que discurre por la parte derecha del cuerpo, partiendo del suelo pélvico (muladhara). Se corresponde con el hemisferio cerebral izquierdo y la energía masculina.
- Sushumna nadi, que etimológicamente significa muy propicia o muy favorable, es el canal central que va desde la base de la columna vertebral y a lo largo de ella hasta la coronilla, atravesando los siete chakras, y conduce la energía espiritual. A su alrededor, y en forma helicoidal cruzándose con cada chakra, se encuentran los otros dos canales principales, ida y pingala.
Los flujos y corrientes de energía de los nadis circulan regidos por la actividad que se esté realizando en ese momento y por otras variables, tanto físicas como psíquicas. Mediante técnicas de pranayama (técnicas de control del prana) se purifican los nadis produciendo el despertar de la kundalini.
Descubre en NeoAnanda esta energía que nos impulsa a la creatividad y a ser más determinantes y equilibrados.
Regala «Paz mental»
Si quieres sorprender a alguien especial estas Navidades con una sesión de “Paz mental”, ya tienes a tu disposición las tarjetas regalo de NeoAnanda.
Puedes pedirlas por mail (hola@neoananda.net) o llamando al 678 441 729.
Meditación Guiada
Vivimos en una sociedad en la que nos obliga a estar en constante movimiento. Ir al trabajo, estudiar para los exámenes, mantener a nuestra familia y otras preocupaciones que nos generan estrés y sentimientos negativos.
Mientras centramos el foco de nuestras acciones externas o para los demás nos olvidamos de cuidar a las personas más importantes de nuestras vidas: nosotros mismos.
Conectar con nuestro interior se vuelve necesario en estas situaciones y la meditación es una buena técnica para lograrlo. Sin embargo, meditar no es tarea sencilla y por ello es necesario recurrir a expertos que nos guíen.
La meditación guiada que practicamos en NeoAnanda es una herramienta que permite mediante palabras e imágenes dejar de lado emociones negativas, como el dolor, el estrés y las preocupaciones del día a día, ayudándonos a conectar con nuestro interior y fortaleciendo aquellos elementos que nos generan felicidad.
No hay que confundir la Meditación Guiada con la Hipnosis Ericksoniana, ya que aunque tienen en común que ambas te transportan a lugares oníricos, la meditación solo persigue crear un espacio de bienestar mientras que la Hipnosis Ericksionana utiliza esa relajación para ayudar a conectar nodos del subconsciente en una terapia que permite al individuo corregir actitudes y potenciar comportamientos positivos.
Si estás interesado en la Hipnosis Ericksionana puedes encontrar más información en este artículo (https://www.encalmacastelldefels.com/como-sanar-a-traves-de-hipnosis-ericksionana) de nuestro Centro de Terapias para el Bienestar Emocional enCalma.
La cúrcuma: el súperalimento del Ayurveda
La cúrcuma es una especia oriental de sabor suave e intenso color amarillo que es conocida como una planta medicinal desde tiempos inmemoriales y hoy es considerada como uno de los súperalimentos.
Este rizoma tropical se seca y se convierte en polvo, dando lugar a una especia que se utiliza en platos tradicionales de la comida india (no confundir con el curry que es una mezcla de especias, entre las que se encuentra la propia cúrcuma). Constituye uno de los principales componentes de la medicina Ayurveda –la medicina tradicional de la India– que al igual que el Yoga tiene como objetivo la unificación de cuerpo, mente y espíritu.
Esta medicina considera que la cúrcuma tiene la propiedad de purificar el organismo y se utiliza para tratar gran variedad de trastornos físicos, alteraciones digestivas, la fiebre, la infecciones, la artritis y la disentería, así como la ictericia y otros trastornos hepáticos.
La ciencia actual ha demostrado que la curcumina, su principal componente, posee diversas propiedades farmacológicas, entre las que destacan las antitrombóticas, antioxidantes, antiinflamatorias y reductoras del colesterol, así como un fuerte potencial anticanceroso.
Desde NeoAnanda te animamos a añadir una cucharadita de cúrcuma en las sopas, salsas o en cualquier guiso (acompañada de un poco de pimienta negra si quieres aumentar su capacidad de absorción por el organismo) y a descubrir una manera simple, rápida y económica de tener un aporte suficiente para beneficiarte de sus propiedades, además de dar un toque especial de color y sabor a tu comida.
Paz Mental
Hay tantos motivos para practicar Yoga o Meditación como practicantes de Yoga o Meditación: unos quieren mejorar el sueño o tener glúteos firmes, otros desean aprender a concentrarse para ser más productivos, y otros aluden a la búsqueda de la iluminación espiritual… Pero más allá de las grandes diferencias aparentes entre todos estos objetivos, las personas que practicamos Yoga estamos buscando lo mismo: Paz Mental. Incluso quien hace Yoga para adelgazar lo que busca es la Paz Mental de verse bien, esté más o menos delgado.
Porque en realidad todas las personas, hagamos Yoga o no, seamos religiosas o ateas, pecadoras o virtuosas, somos buscadores de Paz Mental, y es por eso que la publicidad, ya sea de coches, de bancos, de compañías de seguros o de casi cualquier otro producto siempre nos pretende convencer vendiéndonos “tranquilidad”, “un futuro asegurado», etc…
Sin embargo, en nuestro día a día, casi nunca oímos hablar de Paz Mental (para muchos será la primera vez oyen hablar de ella), y por el contrario solemos oír que lo que todos buscamos es la felicidad… que lo que todo el mundo desea es ser feliz. Sin negar esto, la filosofía del Yoga nos enseña que poniendo la mente en calma, en Paz, se produce de forma natural una sensación de bienestar que ya es en si misma una manifestación de gozo interior y, por lo tanto, de felicidad.
Desde NeoAnanda te invitamos a que aprendas por ti mismo a cultivar tu Paz Mental con ayuda de la filosofía de nuestro propio método.
La maestría de los estados de ánimo
La cosa más básica que has de tener presente es que cuando te sientas bien, en un estado de éxtasis, no debes pensar que va a ser para siempre. Debes vivirlo y disfrutarlo intensamente, porque así como ha venido se irá, como el sol que tras un día radiante se esconde para dar paso a las espléndidas nubes cargadas de lluvia fresca.
Si piensas que tus momentos de éxtasis serán permanentes, ya has empezado a destruirlos. Cuando vengan agradécelos y cuando se vayan siéntete agradecido a la existencia. Permanece abierto y libre de elecciones.
Habrá momentos en los que te sentirás desgraciado, ¿y qué? Recuerda que no va a ser permanente y pasará, como el día da paso a la noche formando parte de la Naturaleza del ser. No te aferres a ningún momento porque sea muy hermoso ni a ninguno porque sea desgraciado.
Como el nenufar que florece en medio de una charca o la lluvia que además de mojar también pinta el arcoíris… el yoga te pude abrir un hermoso arcoíris en mitad de tu tormenta.
Una sesión de yoga terapéutico puede cambiar tu rumbo emocional.
NeoAnanda, más que un centro de Yoga y Meditación
Durante estos más de 10 años de andadura, por este peculiar lugar rodeado de Naturaleza han pasado muchas personas de luz y con ellas hemos vivido unas maravillosas experiencias.
Somos más que un centro de yoga porque el abrazo era nuestra medicina y todo se paraba para nutrir el alma de quien lo necesitaba… hemos bailado, reído y llorado al ritmo de la belleza de las emociones.
Por eso creo que después de este paréntesis forzado, es un buen momento para hacer un punto y seguido, para renovar y pulir nuestra sala, para continuar con nuestra meditativa actividad en este “Espacio de Luz Sin Tiempo”.
NeoAnanda es la unión de dos palabras Neo (nuev@) y Ananda (felicidad). Así que continuamos con nuestra nueva-felicidad y deseamos que pronto formes parte de este grupo para compartir también contigo nuestras experiencias.
Tal vez los abrazos tengan que esperar, pero nuestra práctica seguirá con más fuerza que nunca.
Una reflexión sobre la Meditación
«Haz tus pequeñas cosas de cada día con una conciencia más relajada… saborea, huele, toca, siente y permanece consciente. Entonces la meditación no estará separada de tu vida.»
En NeoAnanda Yoga y Meditación Castelldefels creemos que cuando la meditación está separada de la vida algo es que algo va mal, y puede llegar a volverse en contra de la vida. Es entonces cuando empiezas a pensar que las soluciones las podrás encontrar en un monasterio o una cueva del Himalaya. Es cuando quieres escapar porque la vida parece distraernos de la meditación.
Pero la verdad es que la vida no es una distracción, sino una experiencia donde puedes elegir meditar… y con nosotros aprenderás el camino no solo para meditar, sino para «ser» meditación.